El core, en inglés significa núcleo o centro y por ello la propuesta es ir zambulléndose en los grupos musculares que componen nuestro core (diafragma, suelo pélvico, abdominales: transverso, recto y oblicuos, glúteo mayor y menor, entre otros) para conseguir mayor elegancia y sutileza en la construcción de las posturas o asanas.

Para tal fin les facilitaré ejercicios que me han sido útiles y que he aprendido como Profe de contrología (método pilates) y amante del movimiento.

También facilitaré un resumen por clase para que puedas continuar indagando.