Docente: Eliana.
Modo: Presencial/Online
Esta práctica viene del tantra, y ha sido adaptada para practicarla en el mundo como lo
conocemos hoy. Se lleva a cabo a través de una meditación guiada en Savasana. Durante la misma
cada quien recorre con su consciencia las distintas envolturas del cuerpo (en sánscrito
Koshas). Al explorar y cartografiar cada uno de los Koshas, vamos reconociendo el territorio.
Nos familiarizamos con él, observamos pensamientos, sensaciones, emociones e imágenes que nos
componen.
Habitamos distintos pares de opuestos potenciando la consciencia testigo, así como
la integración de los mismos. Generamos espacios y maneras de estar en el momento presente tal
como es, tal como somos aquí y ahora.
Desde la relajación profunda y una guía amorosa trabajamos la observación interna sin juicios.
La constancia en Yoga Nidra ayuda a conciliar el sueño y a lograr estados de mayor plenitud y ecuanimidad en la vida cotidiana.
Durante la práctica se mantiene el estado de vigilia para lograr el efecto de renovación que trae.
Foto Martín Chiesa: https://tinchochiesa.uy/
